Un retour vers une vie normale

Le temps de la distanciation sociale et des masques se fait bientôt démodé en vue de l’approche de la tombée des mesures sanitaires. Bien que cela soit très attendu par beaucoup, ce retour à la vie normale peut aussi être anxiogène pour d’autres. Ce que je veux dire par là, c’est qu’il n’existe pas une bonne attitude à avoir face à cette situation. Tout le monde a le droit d’aborder cette nouvelle vie de la façon dont il[elle] le souhaite et c’est correct ainsi! 😊 Que tu sois angoissé[e] ou très excité[e] à l’idée d’un monde après COVID, cet article est fait pour toi. Mon objectif est de te partager certaines de mes astuces afin que tu sois le mieux possible avec toi-même après ces deux dernières années restrictives.

Se recentrer sur soi  

Selon moi, l’essentiel pour que tu te sentes au mieux réside dans ta capacité à écouter tes besoins et tes envies. Durant la pandémie, on s’est souvent retrouvé[e] seul[e] (parfois ça fait du bien j’avoue!) et on a du coup, perdu quelques astuces de la vie de tous les jours. On a égaré beaucoup d’habiletés sociales à force de rester chez nous, mais cela ne veut pas dire pour autant que certaines situations sont insurmontables (bien au contraire!). 😅

Il est important de ne pas se sentir coupable d’avoir des appréhensions et notre rapport au retour à la vie normale ne soit pas aussi fluide que pour d’autres personnes. Chacun[e] doit aborder chaque situation selon sa personnalité et ses ressentis. L’important est alors de considérer le niveau d’angoisse et de plaisir que peut procurer chaque situation. Pour que le retour à une vie normale se passe le mieux possible pour toi, je pense qu’il donc est vraiment important que tu suives ce que ta tête te dit et non pas ce que te conseillent les autres. 😉

Je tiens particulièrement à déculpabiliser les personnes qui ne sentent pas encore capable d’enlever le masque ou de se retrouver dans une foule, car c’est totalement normal (vraiment normal). Toi seul[e] sais ce qui est important pour ton bien être. Alors prends le temps nécessaire afin de savoir ce qui te rend heureux[se] et les situations dans lesquelles tu te sens confortable, les endroits que tu aimes fréquenter ou encore les personnes avec qui tu aimes chiller. Ainsi, pour ce faire, la technique réside dans le fait d’y aller à ton rythme!

Se reconnecter avec le monde

Comme tu as pu le constater, les bars, les boîtes de nuit, les restaurants et les salles de spectacle ont réouvert sans aucune restriction quant à leur capacité et à la distanciation sociale. Si sortir danser au milieu d’une foule est ce qui te fait plaisir et t’énergise, alors ne te restreins pas! 🥳 A contrario, si tu as envie de chiller avec des ami[e]s de ton cercle proche ou de rester seul[e] chez toi devant une série, c’est tout aussi OK. Cette période post-COVID est un moment particulier où nous allons tous simplement devoir réapprendre à vivre, chacun[e] à son rythme. Des moments qui nous paraissaient banaux il y a peu peuvent aujourd’hui sembler horsnormes, mais le temps fait bien les choses. 😊 

Les beaux jours vont arriver, la nature va redéployer son manteau vert d’un instant à l’autre. Il faut alors en profiter pour te reconnecter à toi, à ton environnement et comme cela te le chantes : que ce soit en te baladant dans un espace ouvert comme un parc ou en buvant des verres dans un bar avec des inconnu[e]s. Dans tous les cas, sens-toi à l’aise de décider de ce que tu veux faire en fonction de ce qui te fait du bien. 🌸

Et surtout, le mot d’ordre, pas de pression! Pour ceux[celles] qui ne sentent pas encore capable de fréquenter à nouveau certains endroits, il n’y a aucun sentiment de honte à avoir. Tu n’es pas seul[e] et surtout, tous les comportements sont légitimes.😄

Normale
Photo prise en septembre 2021 à Val-des-Monts

De nombreuses ressources pour t’aider à trouver ton équilibre 

Je souhaite terminer cet article en te présentant des ressources mises à disposition par l’UdeM pour le bien-être de la communauté étudiante! Les Services à la vie étudiante t’offrent une multitude de façons d’entretenir ton bonheur autant émotionnel, spirituel, social et physique!

Le calendrier de la vie étudiante est fait pour toi! Il te permettra de connaitre les nombreux ateliers pouvant t’être utile, comme « apprendre à vivre avec le stress ». Pour entretenir ta vie sociale, je te conseille de rejoindre l’un des nombreux regroupements étudiants. Tu pourras y trouver des gens avec qui tu partages des centres d’intérêts et avec lesquels tu formeras une nouvelle famille!  

J’espère que j’ai pu t’apporter, le temps de quelques minutes, un peu de soutien et de bonne humeur pour te lancer pleinement dans ce retour vers une vie normale après pandémie! 😁 

Normale
Photo prise en Octobre 2021 à l’exposition « Oasis Immersion »
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Clara Werner

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